Mặc dù củ nghệ mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏecủa bạn nhưng nếu dùng sử dụng quá nhiều hoặc dùng trong thời gian dài có thể khiến cho một số tác dụng có hại nhất định.
Mặc dù không có quy định cụ thể về việc nên dùng bao nhiêu củ nghệ mỗi ngày vì loại nghệ này không được coi là chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng theo các nhà nghiên cứu về sức khỏe tư vấn sức khỏe thì một người bình thường có thể bổ sung 300-500mg nghệ mỗi ngày.
Tinh dầu nghệ thiên nhiên nghệ đã có thể loại bỏ hoàn toàn các tác dụng phụ của nghệ tươi mà bạn cần tham khảo:
Đau bụng: Do có tính cay, dùng nghệ vàng trong một thời gian dài có thể gây ra đau bụng. Để tránh tác dụng phụ này, bạn nên dùng tinh bột nghệ tươi để có thể dễ dàng tan trong ruột, các chất dinh dưỡng được hấp thu ở ruột non nhiều hơn và giảm khó chịu cho dạ dày.
theo trang M&B/Mental khuyến cáo, ăn sử dụng quá nhiều nghệ tươi sẽ có hại cho thai nhi. Cụ thể, phụ nữ khi mang thai không nên sử dụng nhiều củ nghệ tươi vì dễ bị nhiễm độc thai nghén và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nếu nghệ tươi được dùng quá liều (hơn 10g mỗi ngày) có thể gây nên những cơn co tử cung, thậm chí là sảy thai.
Khó hấp thụ:Bổ sung nghệ vàng theo đường uống thường khó hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng có trong nghệ. Tuy nhiên, điều này có thể được khắc phục bằng cách bổ sung vitamin tổng hợp có chứa piperine - một thành phần hoạt chất giúp thúc đẩy sự hấp thụ củ nghệ tươi. Nhờ vậy, bạn có thể nhận được tất cả những tác dụng sức khỏe của củ nghệ.
Quá trình chậm đông máu sẽ dẫn đến tình trạng chảy máu. Nếu bạn đang sử dụng thuốc chống đông máu. bạn nên lưu ý khi sử dụng nghệ tươi
Nếu muốn tránh tác dụng phụ này, bạn nên dùng bột nghệ tươi để có thể dễ dàng tan trong ruột, các chất dinh dưỡng được hấp thu ở ruột non nhiều hơn và giảm khó chịu cho dạ dày.
Tuy nhiên công dụng của tinh dầu nghệ vẫn mang đến những công dụng tuyệt vời cho người sử dụng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét